long123456

加完班，回到家，已经晚上十点多了。稍事休息，洗个热水澡，去去乏，看会手学习一下办公软件神技巧，不得不说现在网络真是发达，各种资源相当丰富。看了会居然不怎么困了，一时兴起，来个自拍，发现这段时间的锻炼没白费，提臀卷腹成果还是有的，不仅塑身了，好看了，关键感觉更有力量了，就连啪啪啪都比往常厉害不少，jb的硬度和力道都增加不少，这可是吃药完全不能比的。个人感觉吃药完全是一种涸泽而渔的做法，并不可取。男性如果经常吃药壮肾壮肾，对于身体危害是很大的，壮肾药、壮肾药也是药品，是药三分毒，滥用药品对身体机理的伤害在某种程度上是不可逆的。一个男人如果对自己性生活方面的表现有些不太满意，除了必要的药物辅助外，我想最治本的办法，就是加强身体方面的锻炼。
有氧运动好处众多，不仅减肥、健身、促进健康等，主要锻炼能加强心血管的有氧运动，有益血液循环，提升性爱持久力，增加勃起硬度和频率，增强你在床上的战斗力，为你带来更好的性爱表现和质量。
大家可以看看我的锻炼效果，腹肌已经很明显了，臀也提起来了。不得不说现在很多上班族的屁股都坐塌了，专项的提臀健臀卷腹运动效果不错！
大家都动起来体验强壮和强悍的自己吧！

[ 本帖最后由 long123456 于 2020-7-8 09:16(GMT+8) 编辑 ]

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long123456

没睡的淫民群众不少啊！大家都出来交流交流。最近在做腹部和力量锻炼，感觉腹肌已经有点形了，继续，加油！！！

[ 本帖最后由 long123456 于 2020-7-8 03:18(GMT+8) 编辑 ]