[转帖] 小米红薯枸杞粥

小米红薯枸杞粥


小米含有多种营养物质，如蛋白质 脂肪 赖氨酸 碳水化合物 钙 磷 铁 锌 维

生素等，熬粥食用味道鲜美，看上去金黄，喝起来喷香.

枸杞具有滋补干肾，益精明目，补血益气的功能，还有提高机体免疫调节功能，抗突变、抗衰老，

延缓衰老功能，抗肿瘤、降低血脂、降低胆固醇功能；抗疲劳、明目功能；保护肝脏的功能。

主料：小米

配料：红薯  枸杞子 食用油少许

制作：

1．把米投洗一下，加水适量浸泡一会。

2．红薯洗净，去皮切厚点的片

3. 在切红薯之前把锅中加适量水，大火煮开把米和红薯片放入，再滴上几滴食用油，

开锅后转小火，煮至米粥粘稠，再放上枸杞子转大火少开几滚,就可以关火盛出