葫芦娃07 发表于 2022-3-19 15:24   全显示 1楼
楼主还是加强锻炼吧，18、19年我保持健身期间，真的是硬度和持久度都拉满，女朋友根本顶不住，一次能高频率抽插四五十分钟，够女朋友高潮好几次的
20、21年锻炼的少了，吃胖了二十斤，就明显感到力不从心了，也偶尔会出现做到一半就软了的情况，当时摸着自己的肚子就觉得很气，21年暑假重新开始疯狂健身，就又恢复雄风了
多做深蹲，卧推，硬拉，以及哑铃推举等力量训练，坚持一个月，核心力量上来了，保证会有惊喜
本人巅峰期一口气能做二百个俯卧撑，五十个引体向上，真的是可以做上一夜，唉，真的怀念体能的巅峰状态
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  • xubeijiayou 金币 +7 认真回复，奖励！ 2022-3-19 15:55
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