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以前很少做深蹲,现在看来要天天做才行啊.为了自己提高性能力每天做拉

好象不能吧,体格锻炼那是慢功夫,要是按你说的人家体育运动员那不都好使了吗??

yubuxie

负重深蹲?楼主不要在这笑人了,学过体育的都知道,负重深蹲是女排最开始请日本教练的时候,东洋鬼子带过来的所谓魔鬼训练理论中,训练的实际内容之一,后经过科学的论证,这项练习只会让大腿变粗,没有任何实际意义,现在大多数教练已经舍弃这个练习了!
建议把我的回复顶置,不要再害人了


答楼下的问题,我是高三99年开始练体育的,毕业于某学院体育系,现不从事体育工作，所谓的负重深蹲不幸在高中时后曾经练过一段,每天扛一自己举不起来的杠铃(一开始没架子,就两个人抬起来放到肩上,后来学校给做了个架子)杠铃在操场角上,蹲的时候要求是慢，要顿到底,所谓的直背,根本就没人跟你说,也不用说,因为一旦背弯的话直接就伤到腰了,起的时候要求是快,猛,做到感觉下个站不起来的时候，把杠铃扔到后面然后冲个2，30米。上大学的时候田竞课已经不再深蹲了，而是改为负重半蹲。

[ 本帖最后由 yubuxie 于 2008-12-31 12:00 编辑 ]

txjsdy

满科学的，试试看锻炼身体吗没什么坏处谢谢楼主。

marco6034

有道理，很有科学性，加强锻炼才能强壮身体，只有身体好了才是最重要的，比吃药强的多了，支持楼主。

有一定的道理，本来多做运动是能增强男人的性能力，平时多跑步是很有用的。

lionelvvv

原理跟提肛是一样的， 都是锻炼会阴部分的肌肉， 至于能不能3天见效， 不知道，偶练习的是提肛， 一个月后有很大的改善

heimu121

引用:

原帖由 yubuxie 于 2008-12-29 12:48 发表
负重深蹲?楼主不要在这笑人了,学过体育的都知道,负重深蹲是女排最开始请日本教练的时候,东洋鬼子带过来的所谓魔鬼训练理论中,训练的实际内容之一,后经过科学的论证,这项练习只会让大腿变粗,没有任何实际意义,现在大多 ...

敢问什么教练放弃这个训练了？再敢问你知道什么是负重深蹲不？

heimu121

学过体育的都知道？我的天那 再敢问兄弟你知道什么是体育不？

[ 本帖最后由 heimu121 于 2008-12-29 21:19 编辑 ]

个人觉得，保持适度的运动锻炼和洗冷水澡是提高性能力的可行办法。外界宣扬的多种方法多半欠妥，估计是闭门造车的臆想。