改天我也扛两包米试试，有效果了再来和大家一起分享啊

andy1013

深蹲容易啊,负重怎么搞?难道杠个电视机在身上
总不了只为了负重深蹲去健身房吧,每天都去太不方便了

真的吗 以前一直不敢练习这个怕影响身高啊 看来要去试试 谢谢分享

第一次听到 很想试试 楼主有否训练安排表 有就更好了

heimu121

引用:

原帖由 541788zd 于 2008-12-25 13:08 发表
晕死，这样说来那举重运动员不是高手中的高手了吗？

按理论应该如此 我也很好奇 有认识举重运动员的希望给大家证实一下

又学习到知识了，唯一不方便的就是难找负重啊。

steven5678

曾经看过师说中有说，体育锻炼肌肉是维持 和提高男性荷尔蒙的基础，在适当部位的锻炼应该能有效果！

如此简易可行的方法就能提升性能力，呵呵，那我明早就买50斤大米深蹲去。

heimu121

抗什么东西确实不太好找 我是找的一个小机械厂 让师傅给我焊了一个简易的杠铃 100斤左右

wave-wu

这个好，要试试，谢谢楼主了~！
对了，具体操作的时候，有没有么注意事项咧？
也说一哈子咯。