wto888wto

楼主应该是心理问题，经验少，容易激动，所以持续时间短，控制好自己的情绪，应该会好的。

3763316

手淫本身不会带来任何损害和不良后果。但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。主要表现为意志消沉，记忆力减退，留意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。

建议LZ锻炼身体之余学学佛家打坐参禅的功夫，做的时候清心净欲，其实就是注意力转移的意思，这样时间可以稍稍延长
当然了，还是以锻炼身体为主

不要紧张和太过于兴奋，摸你老婆慢一点速度是平时的一半，时间久一点。深呼吸鼻子吸气憋一下，嘴巴慢慢吐气，把感觉蔓延到全身。快射的时候，控制你小弟的肌肉，不要剧烈运动。多锻炼身体，可以吃六味地黄丸补肾

多做做就好了，注意点姿势以及技巧问题，这个慢慢来。

本人手淫也有10年左右了，但不是很频繁，每周1~2次，有时候更久才一次；现在结婚半年左右，性生活不和谐，射精比较快，大概也就2~3分钟就射了，老婆还没怎么兴奋，感觉很对不起她的，我感觉可能是龟头太敏感了再加上我们做爱频率不高，心里因素也有点影响等原因引起的；请各位给点建议，怎么能让老婆兴奋点，满足她。。。

其实这与手淫没直接关系，多是心理方面的原因

假如有5分钟的话，也算正常，不要轻信小说A片中一干几个小时或一夜的情节，正常男人进入后5-15分钟射精都算正常的（要迅速不停的抽动），也不要轻信某些网友的长时间，他们不是吹牛就是动动歇歇，而不是大幅度长程迅速抽动（频率至少2次/秒）

evenmov

心理负担不要太重！要树立自信心，锻炼是必须的，试试有感觉了就停

建议您做一下阴茎神经敏感度、前列腺液常规等相关的检查，根据检查结果明确自身病情，积极采取治疗。