我11岁就打手枪 现在10年 每次和女朋友做爱至少也有5分钟以上
我觉得楼主不要有心理负担 做爱的时候注意控制下 加强身体锻炼 应该是可以好转的
实在不行还可以吃伟哥嘛！

hehaoyuan1

平时加强锻炼  比如憋尿 或者是到要射的时候憋回去等没感觉的时候在干 如此反复

xiaomi1983

还是去专业一点的医院看看吧 不要讳疾忌医啊

太可怜了啊，我都打了9年了，一点没事，每次靠近1个小时的么，多吃点补蛋白质的，多运动就好了

百分之30左右的人会有楼主这种情况，多做运动，锻炼就会好点了。后面的经验为转贴：1，其实是一个最简单的方法，在网上也可以查到，就是锻炼PC肌，所谓PC肌，就是阴茎和肛门中间的那个肌肉，当你在小便的时候，猛的闭住尿，就是那块肌肉，在外国叫提肛运动，每次提起肛门都会锻炼PC肌。这个运动你可以随时随地的开始，比如等公交，站立时，开车时，都可以，
只要反复的提肛，就是收紧肛门，就是锻炼了，开始时你可能收紧不了多长时间，但可以尽量的收紧最长的时间，反复几次如果觉得不能收紧了，而且酸软无力，那么你的PC肌是多么的脆弱啊，要反复多加练习，开始时一天可以反复50次，以后可以适当的延长收紧时间和次数，我现在一次收紧可以坚持2分钟，每天几百次。坚持两个月，效果很好。
2.这个方法大家都是知道的多，就是早起慢跑，年轻人慢跑等于性药。坚持每天早上慢跑，性能力永远不会弱。适合所有人，运动就是最好的保健品。
3.在我们中国的中医是很有权威的，当然古人也知道性行为的重要性，大家不要误解，不是要大家吃中药，那样不现实大家也没那个时间，要告诉大家的是多吃韭菜{中药别名起阳草}中午吃了，晚上性生活就会觉得不一样，和壮阳药一样，绝对没有副作用，男女都适合，滋阴补肾，女的吃了性欲会好些，男的吃了阴茎会更强。

15的兄弟说的很好，尤其是运动和食补，的确是很有效的方法~

yyy369

锻炼的确很重要，要坚持不懈，会有明显的效果的！

楼主不要过于担心了，你这是心理问题，和女友做的时候不要想的太多，不要担心自己不能满足对方，也要采取一定的技术措施，比如做爱的时候戴两个套，还有如果楼主属于比较虚弱的体质的话，要适当的锻炼身体，每天坚持跑跑步什么的，自然就会好的，祝你成功              上面的说法有一定道理，我和搂住同样的问题，现在也在锻炼身体呢

woshipig

做爱不行你就前戏长点呗，先把你老婆爽了再做嘛，还要先放一次，再做的话比较持久。其它方面加强锻炼。

半蛇

有个办法不过你要下决心才行 从现在开始禁欲 做爱和手淫都杜绝 然后每天早晨慢跑30分钟 一定要事慢跑 然后平时少吃油腻的东西 多吃蔬菜和蛋白质 然后还有多做仰卧起坐 蹲起  就这样坚持 一个月 一个月之后 如果实在憋不住的话 就和对象做爱 但是快射的时候 一定要停止 然后拔出来 自然软了 就完事了  就这样锻炼几个月之后 就行了