hsaimxy

能坚持下来真是佩服 我也曾经定了很多目标来健身壮阳 可惜都是没能坚持
看来要像楼主好好学习学习了~

西门小C

由于我们都是第一次，根本找不准位置

我看过很多“A”级教材，前戏做得很到位，

楼主上面说是的好像矛盾，同道中人，怎么会不得门而入。

snowiceboy

受益匪浅啊，我也20多岁，前途一片大好，我也要抓紧时间锻炼身体，不做宅男了。

这个有说服力，亲身体验。
我也在锻炼身体，但是主要是俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等锻炼采用腰腹力量的方法，看来还要加上跑步。另外，我熬夜的毛病要改一下了。

w123aaa

一星期一两次应该不算过度，我现在就一天吃一个鸡蛋，听人家说一天一个就够了，多了营养就过盛了，对于不怎么运动的人容易胖的。还是欠缺运动啊

parton

看了帖子深受启发 2月就能达到这效果 很翻天覆地啊 只是这么多内容实施起来有点麻烦

写得不错，不过每个男的第一次都射得很快的，慢慢都会好的。还有楼主赶紧把一楼的贴改改，要不会扣分的，去看看版规~

看来我也要开始好好锻炼身体，其实我就是坚持不了锻炼！

楼主写的很真实很受教育啊,功能通身受.支持了!

跳绳，尤其是一边跳一边收缩肛门。
跳绳，运到量大，尤其是对心脏有好处，心脏好，血液动力就强，弟弟充血就有发动机。
收缩肛门的用处不用我说吧。