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[保健养生] 教大家一个立竿见影绝对全面提高性能力的方法！

wellknown 该用户已被删除
11楼 大 中 小 发表于 2008-12-19 22:48  只看该作者
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很不错的提法，就算是锻炼身体吧，谢谢 了！

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fengyunlgk 该用户已被删除
12楼 大 中 小 发表于 2008-12-20 02:00  只看该作者
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谢谢楼主的分享
回头试一试看看效果如何

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heimu121

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13楼 大 中 小 发表于 2008-12-20 15:37  只看该作者
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大家回来报告下成果哦 对我自己特别有效 但具体到每个人 还是疗效说了算 呵呵

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010315zqc 该用户已被删除
14楼 大 中 小 发表于 2008-12-20 16:47  只看该作者
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是不是，真的管用！  不过说的忙有道理的！
楼主，一组几个，一次做几组效果好？

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沙漠里的仙人球 该用户已被删除
15楼 大 中 小 发表于 2008-12-20 20:58  只看该作者
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好方法,简单实用.值得试一试.无论结果如何,身体是肯定得到锻炼了.谢谢!

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heimu121

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16楼 大 中 小 发表于 2008-12-21 09:20  只看该作者
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回单14楼的兄弟 具体几个几组多少重量 要看个人的体质了 基本原则当然是循序渐进 慢慢来 只要不是太瘦弱 刚开始60斤左右就OK了 一组10个左右 做5组左右 一星期后开始增加到90斤吧

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billychow 该用户已被删除
17楼 大 中 小 发表于 2008-12-21 09:36  只看该作者
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谢谢楼主的经验分享，我回去要好好试试，就当煅炼身体也好！

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weixintu 该用户已被删除
18楼 大 中 小 发表于 2008-12-21 10:01  只看该作者
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感谢楼主的分享，下来学学练习一下，男同志们都来看看吧，有用的！

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mmzzk 该用户已被删除
19楼 大 中 小 发表于 2008-12-21 16:28  只看该作者
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真的有效果吗。从来没听说过这个提高性能力的方法。深蹲要多深才行啊

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justinlip268 该用户已被删除
20楼 大 中 小 发表于 2008-12-21 16:32  只看该作者
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回复 1楼 的帖子

好使么?回头检验一下.以前只知道做俯卧撑,仰卧起坐会比较有效.

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