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gkyuhao0301 发表于 2011-4-5 14:45   只看TA 11楼
跑步锻炼是最有效的了  锻炼下肢肌肉 我有切身体会
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陆地小花 发表于 2011-4-5 16:34   只看TA 12楼
我塞~~那我长见识了，我没做运动两年多了，都成宅男了。
要多做仰卧起坐是吧？
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-5 16:47   只看TA 13楼
llklkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
本帖最近评分记录
  • qiufengye 金币 -5 符号灌水--请重新阅读版规! 2011-4-8 08:46
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-13 01:16   只看TA 14楼
这些锻炼应该都是锻炼身体外部表面的吧…外面练好了，里面的内脏应该也会有加强的
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-13 07:18   只看TA 15楼
深蹲效果超好的。 但是练习的时候要注意动作， 正确的姿势能避免运动损伤
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mousecui 发表于 2011-4-13 10:09   只看TA 16楼
有氧运动都可以，就看你能不能坚持下来了，坚持就是胜利
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wullings1 发表于 2011-4-13 10:59   只看TA 17楼
锻炼加食疗，才有效果，但是运到效果不大。
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wullings1 发表于 2011-4-13 11:00   只看TA 18楼
锻炼加食疗，才有效果，但是运到效果不大。
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-13 12:24   只看TA 19楼
最好的运动方式是游泳
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-13 12:50   只看TA 20楼
这个是一定要锻炼的，我一直都有健身的习惯，健身比较好。
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