大腿好细，求好办法变粗吗？ - 男女性健康互动交流区 - SiS001! Board

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垫卷子发表于 2010-8-28 12:33 全显示 1楼
踢足球要长期积累才能变粗，最好是去健身房练习深蹲，要负重，刺激大腿肌肉增长。
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