[求医问药] 怎样保持奶水充足

1、每天坚持吃发奶的汤，黄花菜鲫鱼汤或者是花生猪脚汤。这个要每顿都吃，宁愿少吃些饭菜，汤要多喝。
2、晚上睡前喝一大杯牛奶。通常睡觉要在吃晚饭后三四个小时，而这三四个小时中，宝宝已经吃了几次奶了，补充一些营养非常有必要。
3、保持愉快的心情。不知你有没有这个经验:一旦生气，奶水就超少，不管吃什么都没用。呵呵，所以要做个开心的妈妈!