每天盯着电脑：眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩，怎么办？

7种改善办法；
(1)显示屏的光度比周围环境光度略高.避免窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光.最好在屏幕前加装微滤网或使用护目镜.输入的资料文稿字体大小要适当.以便于阅读.减轻眼睛负担.
(2)键盘和座椅的高度以让人舒适为宜.打字时.前臂应与地面平行,椅面应该要微向前倾.使脊椎挺直.大腿稍倾向地面.
(3)定时休息.每使用电脑2小时休息10分钟.此时可远看窗外景观.或转动眼球.做眼保健操等.只要不集中在近距离用眼.都有休息效果.
(4)注意滋润眼睛.多眨眼.调整眼睛和电脑显示屏之间的距离.一般保持在50至70厘米左右.看电脑时最好应保持一个15至20度的下视角.这样有助于减少眼球暴露的面积.
(5)定期体检.发现眼病及时治疗.如有近视.远视.散光等屈光不正者.要在医生指导下戴镜矫正.出现眼胀痛.流泪等症状明显时.应及时排除青光眼.角结膜炎等眼病.
(6)经常锻炼.建议进行球类活动.当眼球追随目标时.睫状肌不断地放松与收缩.以及眼外肌的协同作用.可以提高眼的血液灌注量.促进眼部新陈代谢.从而减轻眼疲劳.
(7)多吃有利于保护眼睛的食物.维生素A是预防眼干.视力衰退.夜盲症的良方.以胡萝卜.绿色蔬菜及红枣含量最高.维生素B是视觉神经的营养来源之一.维生素B1不足.眼睛容易疲劳,维生素B2不足.容易引起角膜炎.可以多吃些大豆.鲜奶.小麦胚芽等食物.