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楼上很多说的都对，千万别手术，作用不大不说，万一出个什么事故啥的 人的一辈子就完了。
物理牵引加按摩是不错，但一定要注意，一定要去正规的医院，最好是中医院，别闲贵，小医院要是方法不当还不如不做呢。
此外，那个医生的建议也不错，少上网，避免长时间的保持坐姿，多运动，最好是低强度的运动，可以放松身体，增强些体制。
睡觉时候直接睡木板床，这点也是强烈建议的，枕头也不要太高，但不枕枕头好不好，这还真不清楚，其实我倒是觉得大可不必，找个低一些的就好。