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还是要慢慢的戒掉这种习惯，毕竟这不是什么好习惯，被发现了还受道德谴责，搞得不好还受法律制裁；自己找女朋友，转移自己的注意力，多想一想自己的事业，自己还年轻，还是以自己的利益及将来为主，不要老是陷入这种习惯之中。