yubuxie

负重深蹲?楼主不要在这笑人了,学过体育的都知道,负重深蹲是女排最开始请日本教练的时候,东洋鬼子带过来的所谓魔鬼训练理论中,训练的实际内容之一,后经过科学的论证,这项练习只会让大腿变粗,没有任何实际意义,现在大多数教练已经舍弃这个练习了!
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答楼下的问题,我是高三99年开始练体育的,毕业于某学院体育系,现不从事体育工作，所谓的负重深蹲不幸在高中时后曾经练过一段,每天扛一自己举不起来的杠铃(一开始没架子,就两个人抬起来放到肩上,后来学校给做了个架子)杠铃在操场角上,蹲的时候要求是慢，要顿到底,所谓的直背,根本就没人跟你说,也不用说,因为一旦背弯的话直接就伤到腰了,起的时候要求是快,猛,做到感觉下个站不起来的时候，把杠铃扔到后面然后冲个2，30米。上大学的时候田竞课已经不再深蹲了，而是改为负重半蹲。

[ 本帖最后由 yubuxie 于 2008-12-31 12:00 编辑 ]