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标题: 测测身体哪些器官老了 [打印本页]

作者: 淫大代表 时间: 2012-2-13 04:17 标题: 测测身体哪些器官老了

身体器官跟人的生命一样，会老化衰老。你知道体内哪些器官在慢慢衰老吗？做个小测试吧，了解体内器官的衰老程度，提前预防尽早保养，才能延缓人体衰老、健康不生病！

　　一。不倒时间测老化程度

　　具体方法是：自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，然后根据保持站立姿势的不倒时间来判断自己的老化程度。

　　判断标准：9.9秒，男性生理年龄为30～35岁，女性生理年龄为40～49岁；8.4秒，男性生理年龄为40～49岁，女性生理年龄为50～59岁；7.4秒，男性生理年龄为50～59岁，女性生理年龄为60～69岁；5.8秒，男性生理年龄为60～69岁，女性生理年龄为70～79岁。未达到标准者，老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄。

　二。屏气时间测肺脏功能

　　深吸一口气，然后屏气，时间越久越好(一个年满50岁的人，约为30秒左右)，再慢慢呼出。

　三。腰臀比测脂肪指标

　　腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标。标准的腰臀比：为男性小于0.8；女性小于0.7，测量时一定要采取站姿。据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男性腰臀比>0.95和女性腰臀比>0.86是心血管疾病发病的危险性数据，要引起高度重视。

　　四。仰卧起坐测体力

　　30岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为40～45次；40岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为35～40次；50岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为25～30次；60岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为15～20次。

　　五。脉搏测心脏功能

　　将3次脉搏数相加，减去200再除以10，即(脉A＋脉B＋脉C-200)/10，若所得结果为：0～3，说明心脏功能强壮；3～6，说明心脏功能良好；6～9，说明心脏功能一般；9～12，说明心脏功能差；12以上，应及时诊治。

　六。爬楼梯测体力和腿力

　　如一步迈两级台阶，能快速登上5层楼，说明健康状况良好；一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错；如果气喘吁吁、呼吸急促，说明健康状况较差；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。

本人测试的结果很悲剧，我确认是缺少锻炼的结果。身体是拼搏的本钱，自己病痛了谁也无法帮你承受。看来要制定一个锻炼的计划了。并且一定要去执行。希望坛中朋友你们也测试一下。祝大家身体健康，心情舒畅！

[ 本帖最后由淫大代表于 2012-2-13 05:07 编辑 ]

作者: av5566 时间: 2012-2-13 09:49

身体是革命的本钱，要时刻注意动态啊，我要试试了下

作者: 71152689 时间: 2012-2-13 14:43

不用测，也知道自己老了。

作者: liushengying 时间: 2012-2-13 16:04

我发现我的身体还是不错的啊。生命在于运动。

作者: jssa2009 时间: 2012-2-13 17:44

谢谢楼主，最近就是感觉身体有点差，但第二项还可以，超过40秒了，其他的还没有测

作者: haohao1114 时间: 2012-2-14 10:33

试了下仰卧起坐发现刚刚够标准啊，有点缺乏锻炼了

作者: 说好不走 时间: 2012-2-14 17:46

这个一点道理都没有我今年40岁按照上面的指标做了都超出要求

作者: kinggreen 时间: 2012-2-16 00:04

仰卧起坐一分钟做不了那么多了，我记得小时候一分钟能做四十多个呢。

作者: 北方的小狼 时间: 2012-2-16 00:29

感觉自己的身体越来越差了，上个四楼都喘气

作者: 啊老虎呦 时间: 2012-2-16 01:37

看了这几个测试后，自己没有符合条件的。郁闷中…

作者: zmzm63 时间: 2012-2-16 11:32

楼主的方法，自主测了一下，成绩在30-的结果。好高兴啊。

作者: lixiang0231 时间: 2012-2-16 11:34

不敢在试了，我怕心里受不了一年一年衰老的青春啊

作者: lybrel 时间: 2012-2-16 15:53

虽然现在正值年轻，也要善待自己的身体
总有一天会走下坡路的

作者: 看花客 时间: 2012-2-18 18:30

身体的衰老是难免的，人活着还是心态

作者: xiejie85 时间: 2012-2-18 18:35

这些测试都太小儿科了，但是我没觉得自己身体好啊

作者: 看花客 时间: 2012-2-18 18:36

身体的衰老是难免的，人活着还是心态

作者: zdvhhmm1 时间: 2012-2-21 10:37

这个好像都能达标，我身体很健康

作者: deathknightwy 时间: 2012-2-21 10:51

已经老了各项指标都不行了体育运动后回复也慢了

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