原帖由 blackfish2001 于 2010-2-1 00:02 发表
跑完一个月再来写写感受。
大哥,你前几次做爱能马上熟练的达到高潮吗?跑步要循序渐进的。
建议你上网搜索如何正确的长跑。
原帖由 bloomsday 于 2010-2-1 00:37 发表
跑步最佳时期在下午三点至晚上九点
没有基础先以慢跑为主 一开始量不要太大 一千米足矣
随着时间的增加 速度和长度可以适量增加 (一般长跑比赛到最后要加大摆臂的频率来带动腿部)
周期因人而异 每次跑完 有点累 ...
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