冰冷的太阳

沉迷a片，无法自拔怎么办

czz898

楼主没有其他事情可干吗
估计楼主下一步就是撸管上瘾，然后时不时出现要戒断的问题，然后又戒不了。
有工作就多忙点工作，工作做完了就找点其他兴趣爱好。楼主应该是男性吧，打游戏（手游或是PS5啥的）、拼超多颗粒乐高或是户外钓鱼、露营什么的，还有健身，不要只做性欲的野兽。
多发展一点其他兴趣爱好，以后跟小姐姐也有聊天的话题，不然你就只能跟小姐姐聊你自己喜欢什么系列的AV，最喜欢哪个女优这些话了。

D720MMMM

一定要节制！
从生物学的原理来看，沉迷a片，是多巴胺的分泌机制所决定
多巴胺是一种基于快乐的激素，是一种浅层的，快捷，迅速的刺激
好比说，叫你忍耐一天，就给你一颗糖，于是你获得了奖励
而内啡肽，是基于痛苦的激素，叫你自律，忍耐
好比说，多忍耐一天，就给你1+1=2，额外还奖赏0.5，如果忍耐3天，那就奖励更多……
所以，可以尝试着转移注意力，把这份动力放在工作，学习当中去，达到几天了，奖励自己来一发，然后继续忍耐……
逐渐用自律性去战胜自己的欲望，获得更加高级的，能够控制自己的自豪和满足

snisvi8987

多吃点补补，在去外面运动，把自己弄累了就不想了

qwdd12333

玩游戏运动之类的能分散注意力

61337722

第一个方法：性盛致灾，割以永治

如果不想，那就第二个方法，分情况讨论：
你要是没女盆友，就看看平时有没有朋友或者同事聊得来的，就多和他们聊天，拓宽自己去交友群，或者多学习一些感兴趣的事情，多做一些对自己未来有帮助的事
也不用太功利性地找，像折纸、简笔画、插画、乐器什么的，经济成本低，费时间（你现在估计时间都投入A片去了，所以才选这些要花心思花时间静下心的）
学这些好处是以后泡妞的手法，浪漫很多，也文艺很多，容易把女生感动哭；哪怕不说泡妞，用自己画的插画或者自己折的折纸把自己的家装点起来，看着也很舒服
另外一个推荐的是：贵在坚持也“跪”在坚持的，运动。深蹲练下半身，长跑练气，做爱是个体力活。你要是没女朋友，就为以后的惊艳一枪做准备，（不然，因为平时看片太多，撸多了，一下子没控制住，秒了，你就会很尴尬，很自卑，又担心被看不起，然后恶性循环）。你要是有女盆友，就算是慢慢增强自己的战斗力做准备。
要是有女盆友或者老婆，可以好好和她交流，多和她讨论穿衣打扮，美妆，和她一起去运动，做一起想做的事情之类的，把她慢慢变漂亮起来，慢慢变开放起来，让你多点注意力在现实中。
有句话是没有丑女只有懒女，她如果没有吸引力，那你可以试试把她的吸引力提高啊。摸得着的真人不比屏幕里的来得更鲜活？大不了等时机成熟了。以学习为名，和她一起看片学习，那不得更有代入感？（找好片，不要虐的，不是女的代入进去，会起反效果的）

yiwang0715

沉迷爱情动作片又不是啥绝症，放宽心。只要节制自己五打一的频率就好了。我看片少说也有近二十年的历史了，阅片无数。从一开始的上瘾到现在成为习惯。也没见我出啥问题啊。摆正自己的心态。这只是你生活中的一点小爱好而已。

1799068896

首先戒色最低级的境界只是不手瘾，戒色最高级的境界是清心寡欲从内心开始戒色。很多人总是觉着我意淫可以，其实这非常伤肾气，只要是意淫必然动了肾气，假如当时不泄，晚上睡觉也会泄。这就是很多人为什么白天看了很多诱惑想入非非晚上泄精的原因所在。所谓内心戒色其实就是顺其自然，不要轻易动色心。
其次平时不要无所事事，萎靡颓废，要生活充实起来，让自己的生活规律起来。很多人因为戒不了色是因为太清闲，一个大小伙子因为太清闲必然就会想入非非，其实这也非常正常，这个年纪假如一点想法不去想那才是不正常。
第三平时少吃点肉食少吃点油腻的甜食。很多人会有一个直观的感受假如白天只要吃的太多太好要是就会遗精，其实这就是精太过于热而逃离了精道而出。所以一定要饮食清淡，油腻辛辣大鱼大肉少吃而不是不吃。很多人其实总是按照佛家子弟要求自己其实没有次要，你是好好去生活而不是做苦行僧。假如一点油星不进，身体岂不是更加虚弱。
第四平时不要大量运动大量出汗。很多人总是觉着身体虚弱就需要通过运动恢复来达到强身健体的目的。其实对于很多身体虚弱的人来说假如出汗太多，必然会伤津，伤气血，从而会更加虚弱更加遗精。对于这种情况并不是说不让你运动，而是可以散散步，每天坚持一万步微微出汗就可以
第五一定要有战胜困难的信心，一个好的习惯养成想去改变也是非常的难。假如以上这些都做到了，你会感觉其实戒色也就是那么一回事一点不难。假如加上对症去治，几个月过去了身体恢复了必然不需要戒色，找个对象好好的享受生活。