长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。妇科专家姜桂银提醒，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。

　　专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

　　因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

　　此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。

　　最后专家提醒，夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。
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   个人评论：想想吧，如果哪天（我说的是女人）发现自己本来保养的很好的大咪咪，突然变形了或者是发生了什么其他的什么不愿意看见的事情，那可怎么办哪。老公会不会说：去外面勾引男人了吧。被人家捏变形了吧。哼！离婚。我想这是大家都不愿意看见的事情，不是吗，所以请保护好我们的乳房吧。

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• 深海余则成 金币 +3 美伦美奂 让人陶醉ing 2010-8-20 15:19

01c

谢谢楼主分享，这篇文章应该叫女友来看看哈

悲剧 看来女的不适合上网  干IT整天对着电脑 了

没有风

这个要和很多的女性朋友说下，真的要注意了。

竟然能有这么大的危害！以后可得提醒周围的女人了

双子小虾

谢谢楼主分享 收藏了 等老婆回家给她看看~

女性的乳房在电脑前姿势不好真有影响，不过，不管怎样，要时不时做做护胸动作。

woshixiaoxiong

真是不看不知道呀，现在才明白我一定告诉我老婆不要老上网对着电脑了胸都不挺了

65432_10

楼主分享的这个帖子很有用，很有教育意义，绝大多数的人都不知道

多谢楼主的提醒 难怪女友最近总说肩疼 整天坐在电脑桌前 以后让她注意了
小心以后得乳腺癌 真好我也能多上网了 哈哈